Uudet tilanteet ahdistavat. Mutta koska selkäni on oireillut jo pitkään päätin olla rohkea ja kokeilla. Laitoin Maralle viestiä ja sovittiin aika hierontaan. Jännitti aika paljon.
Ensimmäinen asia, mihin hän kiinnitti huomiota oli minun eteenpäin työntyneet olkapäät. "Näähän on ihan väärässä paikassa, niiden kuuluis olla täällä". Hyyyvä. Pöydälle vaan ja aloitettiin. Ai ssssssaaaaatana. Pohkeet olivat aivan tukossa, reidet olivat aivan tukossa. Teki vähän mieli itkeä. Niin sanotut jenkkakahvat, eli yläperseen ja alaselän liittymiskohdalla taisinkin jo tirauttaa pari kyyneltä. Selkä ja lavat. Siinä vaiheessa taisinkin jo sanoa, että pikkasen tekee mieli lyödä. Onneksi Mara vain naurahti: "Älä viiti, ei se kuitenkaan sattuis". Jepjep. Siinä tilassa olisin saattanut antaa kunnon iskun.

Lounas. Paljon saa syödä, mutta oikenalaista ravintoa.
Kyllä, jumissa on. Olin aika rikki sen päivän jälkeen, mutta seuraavana päivänä oli jo paljon parempi olla. Hermosäryt käsissä loppuivat, kun kanavia saatiin avattua. Hän myös kertoi, mistä selän jumiutuminen todennäköisesti johtuu. Kireät rintalihakset. Ne vetävät hartiat eteen, jolloin selän lihakset ovat jatkuvassa venytyksessä. Ne eivät pääse palautumaan lepoasentoon.
Mara on myös ainoa, joka on todennut, että tarvitsen paremman lihaskunnon, jotta jaksan työssäni. Tätä olen hokenut jo kauan. Moni muu terveydenhuollon ammattilainen on ihmetellyt, miksi käyn kaiken tämän lisäksi salilla. Siksi, että pysyisin hyvässä kunnossa. Paskanlappaus on yksipuolista, eikä kehitä lihaskuntoa. Ratsastus vaatii syviä vatsalihaksia ja hyvää koordinaatiokykyä.
Hevonen ei ole kuntoiluväline! Sinun tehtäväsi on olla niin hyvässä kunnossa, että häiritset mahdollisimman vähän hevosta.
Mara on myös PT. Joten hän ehdotti, että treenattaisiin kerran yhdessä niin hän näkisi millainen lihaskunto minulla on. Kerta ei riittänyt...
Ensimmäinen treeni. Kyykkyjä. Todella noloa. Reidet hapotti jo ensimmäisen neljän sarjan jälkeen! Eikä ollut edes lisäpainoa. Aika kova isku, kun kuvittelin olevani hyvässä kunnossa. Seuraavaksi tehtiin polven ojentajalla ja jalkaprässillä sarjat vuoron perään. Hyi vittu. Jalat aivan hapoilla. Kun jalat oli rääkätty, siirryttiin ojentajiin. Ranskalainen punnerrus. Voi merde. Lopuksi vielä hauista vapailla painoilla. "No ootsä aika paskassa kunnossa". Voi paska. Niin olen.

Kuva: Pixabay
Uudestaan! Seuraavalla kerralla opeteltiin maastaveto a.k.a. mave. "Jos pitäisi valita yksi liike, tämä olisi _se_" Ensin Mara näytti, miten se tehdään. Sitten oli minun vuoroni. "Siis onks sun selkä noin jäykkä, perse alemmas". NO VITTU ON. Ja työnna itse persettä pidemälle, ku reidet tärrää vieläkin edelliseen treenin takia. Selvisin kyllä siitäkin. Tehtiin myös leuanvetoa, ylätaljaa ja penkkiä. Penkkikin oli minulle uusi juttu. Huomaa, että lihakset ovat hieman hämmentyneitä tästä kaikesta uudesta kuormituksesta. Taidettiin myös tehdä olkapäitä koneella ja painoilla.
Eilen oli kolmas kerta. Jalat olivat jo hieman selvinneet sokista, mutta etureidet ja ojentajat olivat edelleen kireät. Aloitettiin kyykyllä. Jokin kirras reiden ja pakaran hollilla. Ei pystynyt täysillä painamaan, sattui niin helvetisti. "No tuus tänne, tohon makuulle mahalteen". Selvä. "Onks täältä kipee?" "SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS. Joo!" Tökstökstöks. Taas teki mieli lyödä. Mutta tappelun sijaan jatkettiin treeniä. Penkille. Muutama sarja ihan höpöhöpö painoilla, mutta sekin oli työtä ja tuskaa. Siitä ojentajat penkillä dippaamalla ja lopuksi olkapäät. Kiitoooos.
Kyllä tämä tästä. En ehkä ole vieläkään täysin hyväksynyt huonoa lihaskuntoani. Mutta tulokset eivät valehtele. Tästä on suunta vain ylöspäin. Kaksi kertaa viikossa kunnon treeniä. Ehkäpä kesän jälkeen kehtaa jo kertoa, mitä penkistä nousee tai kyykyn tuloksia.
Anyhow. Suosittelen lämpimästi. Mara on vaativa ja tarkka. Liikkeet tehdään oikein, rikkomatta paikkoja. Tuloksia tulee varmasti!
Soita tai laita viestiä: Studio Lumiere. Mene ja tee elämästi parempi.